Kesän lähestyminen motivoi usein aloittamaan laihdutuskuurin. Painonpudotus kannattaa toteuttaa mahdollisimman pienellä stressillä, eikä pelotella itseään hurjan isolla urakalla. Vaikka ylipainoa olisikin kertynyt runsaasti ja tavoitepainoon olisi pitkä matka, ei painonpudotus tapahdu hetkessä vaan sille on varattava riittävästi aikaa. Kilot pysyvätkin parhaiten poissa silloin, kun ne on tiputettu järkevästi. Pikadieetillä pudotetut kilot tulevat yhtä nopeasti kuin lähtevätkin. Tässä muutama yksinkertainen vinkki, jotka on helppo ottaa osaksi arkea. Syö riittävästi ja terveellisesti Mikäli syöt yli oman energiantarpeesi, ei paino putoa, vaikka liikkuisit ja kuntoilisit miten paljon tahansa. Kaloreiden laskeminen ei ole välttämätöntä. Tärkeää on kuitenkin seurata ruuan määrää. Ihminen laihtuu silloin kun...

Lue lisää »